一、发泄情绪的20种方法有哪些
发泄情绪的20种方法有倾述、散步、宣泄、睡觉、吃零食、做家务、唱歌、运动、独自**、与孩子一起玩耍、洗个热水澡、尽情跳舞、逛街、看电影、流泪、听歌、旅游、烹饪、打游戏、**。
1、倾诉
让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。”
2、运动
当你大怒时，可以干些体力活，也可以到*场上跑几圈，把因愤怒发出的能量释放出来。当你累得满头大汗，气喘吁吁时，你会感到筋疲力尽。这时你的不愉快心情会基于平静，郁积的怒气也会消失一大半。运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力，而*发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。
3、宣泄
我们在看电视和电影时常有这样的镜头：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对**的危害。
4、流泪
哭是释放不良情绪的重要方法，是心理保健的有效措施。人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。适当地哭是一种自我心理保护的措施。哭可以为你解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。
5、散步
一个人走走路，呼吸一下新鲜空气，心情会有所好转。走进大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔；放眼大海,会有超脱之感；走进森林,就会觉得一切都那么清新。这些美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
二、什么地方适合发泄心情
现在人们的压力特别大，生活的压力使人容易产生焦虑的情绪。当心情不好，是可以选择旅游做为一种自己调节心情的方式，也可以自己为自己减压的。那么，有没有哪一段旅程，让你能够「暂时忘掉所有烦恼」？还真有几两处旅程让人能够静下来。
1、有一年心情不舒畅，于是自己就来到了泰山脚下，来这里爬泰山。一股气来到了红门，当攀爬十八盘的时候，自己是真的暂时忘掉了所有的烦恼，自己一直在想，怎样坚持的爬上去，还不能耽误欣赏大美泰山，一路上看到千奇百怪的下山姿势，一直在想，自己爬到山顶时，怎么下来。
这样一路边欣赏泰山文化，被泰山的厚重历史人文所折服，感叹自然的神奇，感慨先人的伟大，感慨挑山工的无比艰辛，生活不容易，且行且珍惜。
一路走来感慨万千，自己也是改变了不少自己所谓的人生观，于是乎，就忘了其他的烦恼。
再就是累，爬山时感觉稍微的累，下山时那是真累，也挑战了自己意志，没有心思考虑其他的烦恼，只有累和欣赏不完的优美风景。
2、还有一次也是心情不好，就来到了呼伦贝尔大草原。当看到了呼伦贝尔大草原的时候，被大自然所震撼到了，一望无际的大草原，无边无际，放眼望去在天边依然都是绿油油的草原。真是让人心旷神怡，心胸宽广。
大草原也是非常静谧的，没有城市的喧嚣，没有马路的车水马龙声，偶尔有牛的叫声，偶尔有马头琴的悠扬，堪比天籁。
在蔚蓝蔚蓝的天空之下，偶尔有雪白雪白的云朵静静的飘过，在这样静谧优美的环境中，真的让自己静了下来，真正做到了「暂时忘掉所有烦恼」。
三、有什么地方可以发泄情绪
发泄情绪要注意几点：
1、不要对人发泄，以避免引起新的矛盾
2、不要打砸坚硬或易碎的物品，以免伤人（包括自己），
3、不要用任何器具伤害自己或别人
建议地点：
1、户外：做运动，打球、踢球、跑步、登山等等消耗精力的活动，仰天长啸、对着树洞、岩洞大声说话也是不错的办法；
2、室内：找上几位朋友，吃吃喝喝再唱唱K歌，吼上几嗓子，也很痛快
3、如果哪都不想去，就在家里，那么卧室的棉被是好的选择。
四、在什么地方可以肆无忌惮地发泄自己的情绪
在家里就可以呀，我有的时候心情很不好的时候，就会在家里一个人大声唱歌，或者说砸砸东西可能心情就会变好了，当然有的时候可能也会去酒吧喝喝酒，然后去蹦迪，也是一种发泄自己的方式，而且酒吧的声音很高，你不管怎么大叫都没问题。
